Wald, Waldbaden, Copyright: Marion Hiery

­čî│ 3 x Wald zum Fr├╝hst├╝ck bitte! ­čî┐­čî▓

Entdecke die heilende Kraft des Waldbadens f├╝r dein Immunsystem!

Wald, Waldbaden, Copyright: Marion Hiery

Da ich mich gerne mit Gesundheitsthemen besch├Ąftige und es f├╝r mich sehr wichtig ist, einen Ausgleich f├╝r meine Arbeit am PC zu schaffen, m├Âchte ich heute das Thema ÔÇťWaldbadenÔÇŁ ­čî┐ ansprechen.  

ÔÇťWaldbadenÔÇŁ – was ist das?

Stell dir vor, du spazierst bewusst durch den Wald, atmest die frische Luft ein, h├Ârst V├Âgel singen und l├Ąsst den Stress hinter dir. ­čÜÂÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čî│ Die Japaner nennen es „Shinrin-Yoku“, und es hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit.­čî▓ÔťĘ

Vorteile sind wissenschaftlich belegt

Forscher, wie Professor Dr. Qing Li, haben gezeigt, dass schon kurze Waldspazierg├Ąnge unser Immunsystem st├Ąrken und Stress abbauen k├Ânnen. ­čîÉ­čî┐

Der Immunologe Dr. Qing Li (MD, PhD) arbeitet als klinischer Professor an der Nippon Medical School in Tokio.

Prof. Dr. Qing Li gilt als Begr├╝nder der Forschungsrichtung Forest Medicine, die analysiert, wie der Aufenthalt im Wald Gesundheit und Wohlbefinden verbessern kann. (B├╝cher: Forest Medicine und Shinrin-Yoku, The Art and Science of Forest Bathing).

Dr. Li hat eine Reihe von Studien und Experimenten durchgef├╝hrt, um die Auswirkungen von Wald-Aufenthalten auf unsere Stimmung, Stress und das Immunsystem zu testen. 

Reduzierung von Stress

­čîÉ­čî┐ Diese Studien der Nippon Medical School haben ergeben, dass Waldluft die Konzentration von Stresshormonen verringert. So wirkt der Anblick von B├Ąumen allein schon positiv auf die Gesundheit. Der Wald hilft nicht nur Depressionen und Burnout vorzubeugen, sondern kann auch vor chronischen Krankheiten sch├╝tzen. ­čĺÜ

St├Ąrkung der Abwehrkr├Ąfte

Nach einem Waldspaziergang sind zudem die Anzahl und die Aktivit├Ąt unserer nat├╝rlichen Killerzellen im Blut erh├Âht ÔÇô diese sch├╝tzen unseren K├Ârper und k├Ânnen ihn sogar bei der Krebsbek├Ąmpfung unterst├╝tzen. ­čî│­čĺÜ

In Japan ist Waldbaden bereits als Therapie anerkannt. ­čî▓­čî│ ├ťbrigens geh├Ârt Japan zu den L├Ąndern, in denen die Menschen die h├Âchste Lebenserwartung haben.  

Interessant – oder?

Ein Waldspaziergang pro Woche kann also nicht nur stressabbauend sein, sondern auch dein Immunsystem st├Ąrken ÔÇô und ├ťberdosierung ist unm├Âglich! ­čî│­čść – also auch gerne mehr davonÔÇŽ

Entdecke die heilende Kraft des Waldes! ­čî▓

P.S. 

Nachdem du dich durch einen Waldspaziergang erfrischt und gest├Ąrkt wieder an deine Arbeit begibst, m├Âchtest du einen Teil deiner Energie vielleicht in Werbe- und Social-Media- Aktivit├Ąten investieren?

Falls du dabei mit mir zusammenarbeiten m├Âchtest, schaue einfach mal nach, ob dir eins meiner Angebote zusagt. Lass┬┤ dich bei Interesse auf die Warteliste setzen. Du kannst mich auch gerne f├╝r ein auf dich zugeschnittenes 1:1 Coaching kontaktieren.

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